多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也是造成多梦的原因。>>>>不确定自己属于哪类失眠？点击在线专家进一步了解

　　①日常饮食：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②体育锻炼：参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活规律：定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④放松心情：不可对做梦过分关注，睡前1小时内，不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动。
　　⑤食物调理：如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
　　专家提醒：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于专业医生。>>>>描述自己的症状，让在线专家为您分析病情

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法准确
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

　　温馨提示：<太原科大门诊部>定期邀请国内知名精神心理疾病诊疗医生来院开展会诊活动，凭着几十年的实践探索，积累了丰富的临床经验。本院健康热线：0351-6999992。