孩子考试紧张焦虑怎么办

　　随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“症状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。 害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。

　　一、找人倾诉。考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
　　二、深呼吸缓解。考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。>>>这些方法不管用？需咨询医生
　　三、正面的心理暗示。学会积极自我暗示--增强信心考生应当学会积极自我暗示：我能行!有什么了不起，不过如此而已!>>>心理暗示能真正缓解考前焦虑吗？点击咨询医生
　　四、正视压力。有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥，重要的是如何把压力调整到适度。>>>>你是否考前特别紧张，有压力？点击咨询医生调节方法

　　如这种焦虑状态得不到释放和重视，可能演变成焦虑症。焦虑症患者总是处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、忧虑的情绪状态中，同时伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、尿频、尿急、出汗等躯体方面的症状。如果不及时治疗或治疗不当，患者会经常被疾病困扰而导致脑力和体力的不足，影响了学习、工作及正常生活，甚至引发严重精神障碍。>>>>焦虑症怎样进行自我调理？咨询刘惠梅专家

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘惠梅专家解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法好
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

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