产后如何科学坐月子

　　人们日常所说的“月子”，就是医学上的产褥期。是指产妇从结束到身体恢复至孕前状态（乳腺除外）的一段时间，民间俗称“坐月子”。那么产后如何科学的做月子呢？

　　1、好的心情更利于恢复。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。>>>>点击咨询医生，更详细的科学坐月子的方法
　　2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。>>>>传统坐月子方式和科学坐月子方式哪个更好？点击此处咨询
　　3、饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。>>>>立刻询问专家，月子期的饮食搭配

　　一、忌室内门窗紧闭。不通风这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。>>>>月子期还有哪些禁忌？点击快速问专家
　　二、忌卧床的时间过长。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。>>>>月子期卧床过久有哪些危害？点击咨询专家
　　三、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。>>>>月子期应该吃哪些食物？点击咨询详情
　　四、产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。>>>>产后还应该注意什么？点击咨询专家

　　1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿。>>>>点击咨询更多
　　2、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。>>>>还有疑问？点击此处问专家

　　太原科大门诊部专家提醒：坐月子是女性健康的一个转折点，可以说只要懂得好好把握机会，科学做月子，就有可能让女人越生越健康，越生越美丽，相反的，如果月子做不好，就容易得月子病，所以一定要好好学习坐月子知识，自己要懂得爱惜自己。

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